Connaître tous les aliments qui vieillissent la peau

Vous devez faire bien attention à ce que vous mettez dans votre corps, car il peut aussi affecter votre peau. Alors que certains aliments et nutriments peuvent vous donner un éclat et une lueur sains, d’autres peuvent produire des effets négatifs entraînant un vieillissement prématuré, des éruptions et des bouffissures. Pour votre bien-être et pour la santé de votre peau, nous avons décidé de vous illustrer les aliments que vous devriez éviter pour un teint plus beau et plus clair.

Le sel

Le sel, en particulier le sel iodé, n’est pas bon pour la peau car il provoque le gonflement des tissus et aggrave l’acné. Cela vous donne l’air bouffi et malsain. Donc, vérifiez toujours votre consommation de sel et de nourriture transformée.

La viande rouge

Selon les experts, la viande rouge contient un niveau élevé de carnitine qui peut durcir les parois des vaisseaux sanguins, provoquant un vieillissement prématuré. Pensez donc à limiter au maximum sa consommation.

Le sucre

Le sucre est la nourriture la plus vieillissante que vous consommez et cela affaiblit votre système immunitaire. Il accélère également la production de rides et rend la peau terne en raison des dommages causés au collagène et à l’élastine. Plutôt que de consommer trop e sucre, vaut mieux manger beaucoup de fruit.

Les aliments à forte indice glycémique

Lorsque vous mangez des aliments avec un index glycémique élevé, votre corps subit une augmentation des niveaux de glucose et d’insuline. C’est pourquoi ces aliments sont liés à l’acné. Rappelez-vous toujours qu’un corps avec un régime à faible indice glycémique a 50% moins de comptes de l’acné. Optez pour des options de grains entiers car ils sont riches en antioxydants et sont également anti-inflammatoires.

Les aliments frits

Les graisses malsaines des aliments frits contiennent des radicaux libres qui peuvent obstruer les pores. Choisissez plutôt d’inclure les graisses saines dans votre régime telles que les huiles d’avocat et d’olive.

Les aliments snack traités

Tout le monde le sait : les aliments transformés sont mauvais pour la santé ainsi que pour la peau. Les autres grains sont traités et perdent leur état d’origine, moins ils conservent leurs nutriments naturels et leur qualité. Les aliments transformés sont souvent chargés de sucre et de sodium. Ce dont nous savons que nous n’avons pas besoin de plus. Optez pour des collations plus saines comme les fruits et les noix.

Les édulcorants artificiels et couleurs

Les couleurs artificielles et les édulcorants n’ont aucune valeur nutritive. Ils causent également une irritation dans le corps, surtout si vous êtes sujettes aux allergies. Ce sont essentiellement des expériences scientifiques que vous mettez dans votre corps. Ces produits artificiels provoquent souvent des réactions d’inflammation et d’histamine et, pire, votre corps stocke ces produits chimiques dans vos tissus.

L’alcool et la caféine

L’alcool comme la caféine vous déshydrate sévèrement. Cela affecte votre peau parce que votre corps métabolise le peu d’eau qu’il reçoit avant qu’il ait la chance d’atteindre votre peau.

 

De nombreux magazines écrits par des nutritionnistes italiens vous apportent davantage d’informations sur les alimentations à éviter si vous souhaitez préserver votre santé. Pour vous aider à les comprendre, Angelio Academia vous invite à suivre des cours d’italien à Paris.

 

 

 

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